FAT IS NOT BAD

you might think eating any type of fat is bad.

THAT WRONG.

The truth is our bodies need fat to function properly. For instance, every cell in our body has a membrane that is primarily composed of fat. Without proper amounts of fat in our diet, our cells are unable to function optimally.

Tubuh kita perlu akan lemak untuk mempermudah tugas tugas dari semua organ yang ada dalam organisasi tubuh kita. 

Untuk contoh : 

• seperti dalam hal sebagai pelapis pada setiap sel tubuh kita terdapat lemak yang sangat tipis. 
• Lemak baik juga bermanfaat untuk menahan benturan atau gesekan antar tulang dalam tubuh kita, coba dibayangkan andai tubuh tidak ada lemaknya maka tulang akan mudah keropos karena saling bergesekan seperti mesin mobil tanpa oli(pelumas). 
• Selain itu lemak baik ,omega-3 sangat membantu dalam mencegah kanker payudara dan usus. 
• Manfaat lemak yang lain juga sebagai energi bagi tubuh untuk melakukan kegiatan yang diperintahkan oleh otak pada setiap organ tubuh kita.jadi lemak itu sangat penting.
• Dengan  adanya lemak tubuh jadi hangat.

lemak tidak jenuh atau HDL (high density lipoproteins) banyak terkandung antara lain pada minyak buah zaitun, buah alpukat, kacang tanah, dan wijen.

Lemak yang baik untuk tubuh kita juga disebut dengan omega-3 yang banyak terkandung juga pada kacang kedele, lobak, bayam, kacang merah, pisang, biji gandum dan kacang tanah. 

Dan paling banyak di temukan pada IKAN SALMON

Selain lemak baik tentu ada lemak jahat LDL(low density lipopreteins).

Dimana banyak terkandung pada daging, hasil olahan hewani dan susu, termasuk telur, keju, susu, dan lemak babi. Minyak sayur pada masakan sehari hari kita.

Jadi mulai dari sekarang kita atur pola makan dan olahraga yang teratur.

Selamat Hidup Sehat, dan bahagia setiap hari.

orange juice in Sunday morning.

For me, Sundays have always been a day of traditions. My traditions include sleeping in, the Sunday paper, and fresh squeezed juice. 

I drink orange juice in Sunday morning. 
For me i juice one 2 oranges. Sometimes i add 2 or 3 wine.

It really kick-start immune system for the day, so i dont worry about viruses.

I, personally, like to juice orange and other through the same juicer i use for all other vegetables and fruits. 

How  with you my friends?

JANTUNG DAN DIABETES

JAGALAH KESEHATAN JANTUNG

MENDENGAR KEDUA SAUDARA TERSEBUT

KADANG JADI TAKUT JUGA, DAN BERTANYA TANYA APAKAH YANG MENJADI PENYEBAB SAKIT JANTUNG DAN DIABETES TERSEBUT. KALAU SUDAH SAKIT BAGAIMANA CARA MENGOBATINYA. 

KARENA SEPERTINYYA SAYA BELUM PERNAH DENGAR ADA ORANG BILANG SAYA DULU SAKIT JANTUNG DAN DIABETES TAPI SEKARANG SUDAH SEMBUH TOTAL !

APA MEMANG BELUM ADA OBATNYA, ATAU BELUM DITEMUKAN OBATNYA OLEH PARA PROFESIONAL DI BIDANG ILMU KESEHATAN YANG PEKERJAANNYA SETIAP HARI MENELITI BERBAGAI VIRUS, DAN PENYAKIT PENYAKIT MEMATIKAN UNTUK DICARI  OBATNYA. 

TAPI KENAPA SEMAKIN WAKTU BERJALAN KE DEPAN BERBAGAI PENYAKIT BUKANNYA SEMAKIN SEDIKIT TETAPI MALAHAN BERTAMBAH BANYAK DAN TAK ADA TANDA TANDA AKAN MENJADI SEDIKIT ATAU MENGHILANG SATU DEMI SATU. MISALKAN SAKIT BATUK TERNYATA SUDAH TAK ADA LAGI. HEHEHE. . . .

YANG ADA BERMUNCULAN PENYAKIT BARU SEPERTI FLU BURUNG LAH, FLU BABI, FLU TIKUS(BELUM ADA). DAN KAWAN KAWANNYA.

KEMBALI KE TOPIK JANTUNG DAN DIABETES DIMANA SAYA AKAN MEMBAHASNYA PADA PENYEBABNYA YANG DAPAT DI PICU OLEH KEGIATAN KESEHARIAN KITA YANG TIDAK NORMAL ATAU TERFORSIR OLEH PEKERJAAN KITA. LUPA MAKAN, MINUM, TIDUR YANG LARUT MALAM ATAU MALAHAN PAGI. ATAU BISA JUGA KADANG TIDUR KADANG TIDAK. ASUPAN GIZI YANG KURANG DAN STRES YANG BERLEBIHAN ITULAH BEBERAPA PEMICU TIMBULNYA LEDAKAN DASYAT JANTUNG DAN DIABETES.

BISA KITA LIHAT PENYAKIT INI (JANTUNG DAN DIABETES) BANYAK LAHIR PADA DAERAH DAERAH PERKOTAAN DIMANA KEGIATAN INDUSTRI DAN EKONOMI SANGAT PADAT 24 JAM DALAM SEHARI, 7 HARI DALAM SEMINGGU DAN 30 HARI DALAM SEBULAN. SEMUA ORANG BERLOMBA LOMBA MENJADI SIBUK ATAUPUN MENYIBUKKAN DIRI, SEHINGGA MEREKA TIDAK SADAR BAHWA PENYAKIT JANTUNG DAN DIABETES TERSEBUT SEDANG MENCARI LENGAH NYA MEREKA. BIASANYA BANYAK DITEMUKAN PADA USIA 40AN  MASYAKARAT KOTA TERDAPAT KEMUNGKINAN BESAR PENYAKIT JANTUNG DAN DIABETES INI.

UNTUK PENCEGAHANYA KITA HARUS MELATIH HIDUP DENGAN GAYA SANTAI, DIMANA OTAK TIDAK DIPAKSA UNTUK BERPIKIR YANG TERLALU BERAT, MAKAN YANG TERATUR DAN BERGIZI, BUAH BUAHAN SEMISAL APEL SERTA ISTIRAHAT(TIDUR) YANG CUKUP. SATU LAGI  OLAHRAGA ITU PENTING. SEMOGA KESEHATAN SELALU MENEMANI KITA.!

Sebuah apel sehari membuat dokter pergi,

DeGaGu kali ini membahas tentang sebuah apel dimana ada pepatah mengatakan bahwa sebuah apel sehari membuat dokter pergi,

tapi apa sebenarnya manfaat kesehatan dari apel?

Berikut ini beberapa alasan tersebut :

• Ploridzin disebut flavonoid yang ditemukan hanya dalam apel dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan juga dapat meningkatkan kepadatan tulang. 

• Boron, bahan lain dalam apel, juga memperkuat tulang. 

• .  Penelitian baru menunjukkan bahwa anak-anak dengan sakit asma yang  

•    minum jus apel setiap hari lebih banyak berkurang mengi nya daripada    

•    anak-anak yang minum jus apel hanya sekali per bulan.

• .  Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang banyak 

•    makan apel selama kehamilan memiliki tingkat lebih      rendah dari sakit asma dibandingkan anak yang ibunya sedikit makan apel. 

•  sebuah penelitian pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam apel dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan radikal bebas jenis yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer. 

•    Turunkan Kolesterol pektin dalam apel

nah setelah tahu manfaat buah apel, jadi lebih baik makan apel dari pada makan obat.

Keringat Berlebih pada Pria

MOBILITAS tinggi dengan segudang aktivitas bisa menimbulkan keringat berlebih. Hal itu bakal dialami wanita, pria, tua maupun muda.

Namun, pria lebih rentan terkena bau badan dibandingkan wanita. Spesialis kulit dan kelamin dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Rumah Sakit Cipto Mangun kusumo (RSCM), dr Hanny Nilasari SpKK mengatakan, kulit terdiri atas tiga lapisan, epidermis, dermis, dan subkutis sebagai bagian terluar tubuh yang mempunyai banyak fungsi penting. Di antaranya, untuk proteksi, absorpsi, ekskresi, persepsi, termoregulasi, pembentukan pigmen, vitamin D, serta keratinisasi.

Fungsi termoregulasi, dia menuturkan, yakni dengan cara mengeluarkan keringat dan kontraksi otot pembuluh darah kulit sehingga kulit mendapat nutrisi yang baik. Produksi kelenjar lemak dan keringat akan menjaga keasaman kulit pada PH 5-6,5 sehingga kita terlindungi secara kimiawi terhadap infeksi bakteri dan jamur.

Keringat merupakan respons tubuh yang normal untuk keseimbangan temperatur tubuh yang terjadi pada semua orang, tidak memandang usia maupun kelamin. "Cairan ini merupakan hal yang normal karena ada dalam fungsi regulasi tubuh," ujar dokter yang praktik di Klinik Cempaka, RSCM.

Hanny menyebutkan, terdapat dua alasan utama manusia berkeringat, physical dan emotional sweat. Physical sweat adalah keringat karena panas yang disebabkan suhu tubuh atau iklim yang panas dan kegiatan fisik. Sementara emotional sweat adalah keringat yang muncul karena perubahan tingkat adrenalin di saat seseorang merasa tertekan, takut atau cemas meskipun dalam suhu dingin.

Manusia mempunyai 2-4 juta kelenjar. Nah, salah satunya ialah kelenjar keringat yang terbagi lagi menjadi dua bagian. Pertama, kelenjar ekrin berbentuk kecil. Kelenjar tersebut dibentuk sempurna pada 28 minggu kehamilan, berbentuk spiral, menghasilkan cairan yang encer, terletak di seluruh badan, terutama telapak tangan, kaki, dahi dan ketiak, serta sekresinya dipengaruhi saraf kolinergik, faktor panas, dan stres emosional. Kedua, kelenjar apokrin.

Kelenjar ini sudah ada pada waktu seseorang lahir dan berbentuk kecil. Saat pubertas, ukurannya membesar dan mengeluarkan cairan kental. Kelenjar itu ada di aerola mamae, pubis, labia minora, dan saluran telinga luar.

"Kelenjar keringat terdapat di adneksa kulit yaitu kulit bagian terdalam, yang terdiri atas kelenjar kulit, kuku, dan rambut," ujar Hanny pada acara peluncuran "The New Rexona Men Extreme Protection: Perlindungan Pria Aktif dalam Menghadapi Masa Depan" di restoran 3degress FX Jakarta, Rabu (28/1).

Hanny menuturkan, penguatan pada suhu normal menghasilkan jumlah keringat 2-20 liter per menit. Bila suhu di luar tubuh sangat tinggi, imbasnya terjadi pelebaran pembuluh darah pada banyak lokasi dan produksi minyak menjadi berlebih. Hal itu lebih sering terjadi pada pria sehingga keringat yang dihasilkan lebih banyak.

Kejadian ini, dia menyebutkan, disebabkan kelenjar keringat yang aktif pada pria jauh lebih banyak dari perempuan. "Pada tubuh ada dua kelenjar keringat yakni ekrin dan apokrin. Apokrin adalah kelenjar keringat yang menghasilkan keringat lebih banyak dan berbau.

Kelenjar inilah yang terdapat lebih banyak di tubuh pria," papar dokter yang juga praktik di Citra Derma Skin Health Clinic, Citra Grand, Cibubur. Keringat yang dihasilkan kelenjar aprokin berbau karena kelenjar itu mengandung lemak tinggi yang disukai bakteri penyebab bau badan. Namun, keringat bukanlah sesuatu yang berbahaya.

Keringat merupakan respons untuk keseimbangan temperatur tubuh. Dokter spesialis kulit dari Global Awal Bros Hospital, dr Bambang Dwipayana SpKK mengatakan, bau badan pada wanita dan pria berbeda karena diketahui adanya peran androgen pada produksi kelenjar apokrin.

"Hal ini dapat menjelaskan mengapa pada pria lebih banyak terjadi. Pria mempunyai produksi kelenjar apokrin yang lebih banyak," sebutnya.

diambil dari
lifestyle.okezone.com